Что даёт утренняя гимнастика? Ребёнок с помощью утренней гимнастики, получает заряд бодрости на целый день, у него укрепляются мышцы, суставы и связки, позвоночник и иммунная система, улучшается аппетит, сон, ускоряется кровообращение, совершенствуются нервные процессы, ускоряется рост, гимнастика способствует умственному развитию детей.
Перед проведением комплекса упражнений обязательно нужно учесть возраст и возможности ребенка и выбрать один из наиболее подходящих видов зарядки или комбинировать их. Если ребенку сложно дается упражнение — не следует на него давить и заставлять делать. В таком случае целесообразнее будет сменить задачу, либо дать ему отдохнуть.
Виды утренней гимнастики:
- Игровая утренняя гимнастика. Обычно этот вид зарядки проводят с детьми от двух до трех лет. В этом возрасте активным малышам сложно устоять на месте. Привлечь их внимание и заманить для зарядки можно при помощи игр.
- Разминочная утренняя гимнастика. Применение данного вида поможет ребенку быстро взбодриться, подготовит мышцы и суставы к более тяжелой работе, вплоть до силовых нагрузок.
- Силовая утренняя гимнастика. Этот вид занятий подходят не только взрослым, но и детям. Смысл силовой зарядки заключается в применении силовых упражнений, которые дающих нагрузку на разные группы мышц и укрепляют их. Учиться сидеть, ходить, бегать — это все входит в понятие силовых упражнений.
Утренняя гимнастика является обязательной составной частью коррекционной работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья из семейного проекта «Росток» на летней развлекательно – оздоровительной площадке МБУ «КЦСОН» Дзержинского района, она позволяет ребятишкам обрести положительное эмоциональное состояние и хороший тонус на целый день. В комплекс утренних общеразвивающих упражнений включаются, традиционные упражнения имитационного характера: с предметами и без них; игровые упражнения, направленные на развитие внимания, требующие точности выполнения действий; оздоровительный бег и релаксация, корригирующая гимнастика. Комплекс упражнений утренней гимнастики для детей с ОВЗ обычно включает три основных стадии: разминка, развивающие упражнения, и напоследок укрепляющие и закаливающие упражнения.
Главное – не забывать о том, что необходимо заинтересовать ребёнка выполнением комплекса упражнений утренней гимнастики, чтобы зарядка не стала для него рутиной. Для этого нужно превращать утреннюю гимнастику в увлекательную игру – делать упражнения под музыку, вводить в комплекс упражнений игровые элементы и т.д.
#KCSON_dzerginsk #nsk #Новосибирск #нск #Дзержинка #СпортНормаЖизни #росток2021
