Скандинавская ходьба – это довольно популярный вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по своему внешнему виду напоминают лыжные.
В рамках занятий адаптивной физкультурой, в МБУ «КЦСОН» Дзержинского района, инструктор по АФК Самков Антон Васильевич ввел методику «Скандинавская ходьба», которая стала очень популярна среди наших посетителей и группы «Сибирское здоровье». Это связано с тем, что в процессе передвижения задействуется практически вся мышечная система (около 90%, тогда как при обычной ходьбе задействуется только 70% мышц), это приводит к укреплению организма в целом и суставов и позвоночника в частности. Более активно работают мышцы спины и плечевого пояса, что не наблюдается при обычных прогулках. Опора на инвентарь дает возможность снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, на стопу и на спину.
Вот уже пять лет это занятие «Одно из любимых, нужных и необходимых для нас, людей пожилого возраста!» - так отзываются наши клиенты из группы «Сибирское здоровье».
#KCSON_dzerginsk #Новосибирск #нск #nsk #Дзержинка #СибрскоеЗдоровье #АФК
